Conhecer-se melhor
Explorar pensamentos, sentimentos e experiências para desenvolver maior autoconhecimento e compreensão.
Aconselhamento e terapia
Um espaço de escuta, compreensão e apoio
A terapia não consiste em ter todas as respostas. Oferecemos várias abordagens baseadas em evidência, adaptadas às necessidades de crianças, jovens e adultos.
Aconselhamento e apoio terapêutico
A nossa abordagem é calorosa, colaborativa e de apoio, oferecendo um espaço seguro para explorar, curar e crescer. As sessões são organizadas em blocos de quatro, para que o trabalho tenha uma estrutura clara desde o início.
Gerir emoções
Desenvolver estratégias para gerir a ansiedade, a preocupação, a tristeza e outras emoções difíceis.
Aprender a lidar com as dificuldades
Aprender ferramentas práticas para lidar com as dificuldades e enfrentar os desafios da vida.
Melhorar as relações
Melhorar a comunicação, a ligação e as relações com os outros.
Aumentar o bem-estar
Reforçar a confiança, a autoestima e o bem-estar emocional geral.
Apoiar a mudança
Trabalhar rumo a objetivos pessoais e a uma mudança positiva e com significado.
Drawing and Talking
Dar sentido às experiências, um desenho de cada vez
O Drawing and Talking é uma intervenção terapêutica que usa o desenho como forma de crianças, jovens, adultos e idosos se expressarem, explorarem os seus sentimentos e darem sentido às suas experiências. Oferece um espaço seguro e de apoio onde a pessoa pode ser ouvida, compreendida e fortalecida.
Em que pode ajudar?
- Ansiedade e preocupação
- Humor deprimido e baixa autoestima
- Regulação emocional e emoções intensas
- Trauma e experiências difíceis
- Relações e dificuldades sociais
- Transições de vida, luto e perda
- Desenvolver confiança e resiliência
Informações práticas
Formato
12 sessões semanais de 30 minutos cada
A quem se destina
A partir dos 5 anos. Adultos e idosos também são bem-vindos.
Onde
Sessões disponíveis presencialmente ou online
Criar confiança
Construímos uma relação segura e de apoio, em que se possa sentir à vontade para se expressar.
Desenhar
Usa o desenho para explorar pensamentos, sentimentos e experiências ao seu ritmo.
Falar
Conversamos em conjunto sobre o desenho, para ajudar a dar sentido aos seus sentimentos.
Desenvolver
Apoiamos a construção de compreensão, resiliência e estratégias positivas para lidar com as dificuldades.
Crescer
Com o tempo, poderá sentir mais confiança, mais calma e ter mais recursos para enfrentar os desafios.
Dê o primeiro passo
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